吃早餐 / 不吃早餐 Should you have breakfast or skip breakfast?

欸，不是，過去幾十年間，你們一直告訴我們，早餐要吃得像國王，因為：

"一早起來，通常身體血糖較低，還得維持腦和肌肉的運作，如果沒好好吃早餐就工作，身體缺乏穩定的血糖與營養時，容易疲憊、沒體力，長期下來，身體就可能變得虛弱。"

然後你現在說，不吃早餐，九成的毛病都會消失，因為：

"我們的身體從深夜到清晨會進行吸收與代謝的排毒，到了早上身體才剛要休息，卻又加碼吃下大量的豐盛早餐，會打亂代謝節奏與酵素平衡。"

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